Выбор профессии — сложный и ответственный шаг в твоей жизни. Не предоставляй выбор своей будущей профессии случаю. Пользуйся информацией профессионалов. Профессию надо выбирать обдуманно, с учетом своих способностей, внутренних убеждений (только равнодушные идут куда придется), реальных возможностей, взвесив все "за" и "против". С ЭТОЙ ЦЕЛЬЮ...

При выборе профессии необходимо учитывать факторы:

Фактор хочу - желание личности, интересы, склонности;

Фактор могу - возможности личности, способности,

уровень знаний, психологические особенности личности, состояние здоровья;

Фактор надо - потребности рынка труда, потребности в кадрах.

Ошибки и затруднения при выборе профессии

1.   НЕЗНАНИЕ ПРАВИЛ ВЫБОРА ПРОФЕССИИ

    • Выбор профессии за компанию

    • Перенос отношения к человеку на саму профессию.

    • Отождествление учебного предмета с профессией.

    • Ориентация сразу на профессии высокой квалификации.

    • Неумение определить путь получения профессии.

2. НЕЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ

    • Незнание или недооценка своих физических особенностей.

    • Незнание или недооценка своих психологических особенностей.

    • Неумение соотнести свои способности с требованиями профессии.

3. НЕЗНАНИЕ МИРА ПРОФЕССИИ

    • Увлечение только внешней стороной профессии.

    • Предубеждение в отношении престижности профессии.

    • Незнание требований профессии к человеку.

    • Устаревшие представления о характере и условиях труда конкретной профессии.

Выбирая учебное заведение

Узнайте все об учебных заведениях, где можно получить выбранную вами специальность.

Убедитесь в том, что Вы соответствуете требованиям, предъявляемым к поступающим.

Узнайте условия поступления, продолжительность обучения, основные изучаемые дисциплины, какая квалификация присваивается по окончании.

Готовясь к поступлению, имейте в запасе несколько вариантов.

Подумай, чем бы хотелось заниматься именно тебе. Обязательно размышляй над тем, как осуществить свою мечту.

Не старайся поступать туда, куда хотят поступить твои друзья. Поверь, ты найдешь себе новых друзей, тем более что вы будете заниматься тем, что вам интересно.

Отдавай себе отчет, что решение не может быть абсолютным и что в любое время в твоей жизни могут произойти перемены.

Постарайся не заблуждаться по поводу своих возможностей. Лучше осознавать свои реальные силы, чем падать с высоты, которую наметил, но не осилил.

Не поддавайся чувству страха — это нормальное состояние, которое испытывают все люди перед выбором.

Постарайся обратить особое внимание на те предметы, которые необходимы для поступления в выбранное учебное заведение.

Не откладывай на завтра то, что можно узнать сегодня. Пытайся узнать все: как поступают, как учатся, как устраиваются работать после окончания обучения.

Старайся участвовать во внеклассных мероприятиях — это поможет тебе научиться общению и правильному поведению в коллективе.

Рекомендации подросткам по общению со сверстниками

• Узнай лучше самого себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь к себе сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.

• Развивай в себе чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека. Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.

• Помни, каждый достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.

• Проявляй чаще интерес к другому человеку. Научись находить в нем хорошее.

• Не замечай мелкие недостатки товарища. Ты же тоже их не лишен.

• Развивай умение понимать юмор. Старайся отшучиваться, если кто-то иронизирует по поводу твоей внешности или успеваемости.

• Умей выслушать товарища, учись вести диалог, а не говорить монологи.

• Учись мыслить творчески, занимайся чем-нибудь интересным — это притягивает.

• Если ты теряешь друга, подумай, может быть, вы оба изменились, выросли, поэтому и расстаетесь. Всегда можно найти новых друзей. Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.

Для того чтобы у тебя складывались хорошие отношения с друзьями и одноклассниками, обрати внимание на эти советы. 

• проявляй внимание к своим друзьям и одноклассникам, старайся, чтобы твои слова и поступки не обидели их;
• никогда не смейся над физическими недостатками лю­дей;
• всегда и во всём помогай младшим и слабым;
• не забывай поблагодарить за оказанную тебе услугу;
• не придумывай никому обидных прозвищ;
• если ты сам страдаешь от привязавшегося к тебе прозвища, не отзывайся на него; может, тогда твой обидчик вспомнит твоё имя;
• если товарищ одолжил тебе что-либо, отдай ему это в обещанный срок, не дожидаясь, пока он тебе об этом напомнит;
• всегда выполняй данные тобой обещания;
• никогда не обещай того, чего выполнить не сможешь;
• дорожи своим словом: твои друзья должны знать, что на тебя во всём можно положиться, что ты всегда держишь слово;
• всегда будь точным: неточность — это прежде всего невежливость;
• никогда не подслушивай чужие разговоры и не читай чужие переписки;
• никогда не проявляй к людям неуважения, бесцеремонности, дерзости, грубости или хамства.

ВЫ ДОЛЖНЫ:

1. Никогда не показывать личную информацию в Интернете, к ней относятся: адрес, номер телефона, имя, расположение школы, имена родителей.

Веб-сайты или другие онлайн-сервисы могут попросить Вас дать информацию для того, чтобы участвовать в конкурсах или получить бесплатные подарки. ПОМНИТЕ, как только личная информация дана, важно, чтобы вы понимали, что её конфиденциальность может быть нарушена. Ваши имена могут в конечном итоге пойти на продажу в базе данных, или еще хуже, эта информация может быть использована для причинения вам вреда.

2. Будьте осторожны при разработке веб-сайта (сейчас многие дети имеют свои личные веб-сайты). Вы должны знать, что никогда не следует оставлять домашний адрес, номер телефона или личную фотографию на сайте. Если вы хотите получать информацию от посетителей своего сайта, которые хотят связаться с вами, то можно размещать адреса электронной почты. Тем не менее, вы должны знать, что на адрес электронной почты могут приходить нежелательные письма. Вам нужно быть очень осторожными при открытии любой электронной почты от неизвестных адресов. Если вы получаете сообщения, которые являются угрожающими или несут сексуальный характер, необходимо немедленно сообщить своим родителям.

3. Всегда информируйте своих родителей, когда вы сталкиваетесь с чем-нибудь в Интернете, что заставляет вас чувствовать себя неловко.

4. Никогда, ни при каких обстоятельствах не соглашайтесь встретиться лицом к лицу с виртуальным знакомым (с тем, с кем переписывались в Интернете без разрешения родителей). Если всё-таки встреча состоится, то она должна быть в общественном месте и родители должны всегда сопровождать вас.

5. Избегайте чатов, которые обсуждают религиозные культы. Хотя эти вопросы могут показаться сначала интересными, они часто предоставляют опасность для детей. Многие культы и секты охотятся на подростков в сети Интернет.

6. Не доверяйте любому, кого вы встречаете в чатах, и кто пытается повернуть вас против своей семьи, друзей, учителей или религии.

7. Никогда не отвечайте на сообщения или объявления, которые носят сексуальный характер, непристойные, угрожающие, или заставляющие себя чувствовать неловко в любом случае.

8. Никогда не отправляйте личные материалы для онлайн-друзей, такие, как адрес, номер телефона или фотографии, без предварительного информирования родителей.

10. Всегда ПОМНИТЕ, что люди, которых вы встречаете в Интернете могут быть не теми, кем они представляются.

Каждый человек в жизни сталкивается с какими-либо психологическими трудностями. С некоторыми он может справиться самостоятельно, в некоторых случаях помогают близкие люди. А некоторые откладывают решение проблемной ситуации на потом. И здесь может быть несколько вариантов развития событий: один – человек сделает выводы, обдумав и проанализировав самостоятельно случившееся, примет правильное решение по пути исправления; второй – тоже проанализирует и сделает совершенно противоположные выводы, а возможно и послушает своих сверстников, которые скажут, что ничего страшного не произошло и, что за твои поступки тебя, пока ты учишься в школе, никто ничего не сделает, что может привести к последующему совершению противоправных поступков. А третий – вообще отложит решение случившейся проблемы на потом, со словами – «Об этом я подумаю завтра...» И действительно в некоторых случаях это помогает. Острота проблемы проходит, появляются новые решения.

Но всегда ли и все ли проблемы мы можем решить такими способами? Конечно же не всегда и не все! Если не решать проблему конструктивно, а просто откладывать ее в дальний ящик, «стирая» из своей памяти, забывая, отмахиваясь от нее, то со временем может наступить такой момент, когда вы окажетесь в тупике. Поэтому оказавшись в сложной ситуации, будь то правонарушение или другая сложная ситуация, выход из неѐ нужно искать в конструктивном решении, в данном случае – научиться говорить «НЕТ» на предложения сверстников совершить противоправный поступок. Для себя уяснить одну истину, что настоящие друзья не предложат совершить что-то противоправное и, не свалят всю вину на тебя в случае неудавшегося проступка. С такими вообще не надо общаться. В противном случае все приведет к тому, что близкие тебя перестанут понимать и доверять. Поэтому нам с тобой необходимо в совместной работе попробовать решить данную проблему, мы попробуем понять причины произошедшего поступка и наметить шаги, которые тебе необходимо будет сделать для того, чтобы ты приобрел уверенность и научился принимать правильные решения, важный для тебя момент смог сказать «НЕТ», если это противоречит нормам и правилам поведения в обществе. Вы заметите, как ваша жизнь начнет качественно меняться к лучшему. От вас же требуется активное сотрудничество и желание изменить свою жизнь к лучшему.

Отведите побольше времени для подготовки
 Если оставить подготовку к олимпиаде на последнюю минуту, это значительно уменьшит ваши успехи.

Отдых
Подготовка к олимпиаде – это напряженный труд, который сильно утомляет. Для успешной работы важно иметь отдых. Отведите в своем расписании подготовки к олимпиаде время на него.

Найдите тихий уголок
Создайте условия, в которых вы сможете готовиться к олимпиаде наиболее эффективно. Многие думают, что шумная обстановка не мешает. Это ошибка! Все, что отвлекает, - снижает собранность.

Делайте краткие заметки
 Подготовка к олимпиаде обычно более эффективна, если вы активно работаете, а не просто читаете материал. Читая конспекты или учебники, делайте краткие примечания, выделяя основные мысли. Глубокое осмысление основных идей гораздо важней простого запоминания фактов.

Чтобы чувствовать себя уверенно на олимпиаде:

•  отправляйтесь на олимпиаду хорошо отдохнув и после хорошего завтрака;
• выйдите пораньше, чтобы не торопясь прийти вовремя;
• подумайте о письменных принадлежностях для возможных записей;
• во время олимпиады постарайтесь не нервничать.
•  Как вести себя во время олимпиады

Будьте  внимательны!
Соблюдайте правила поведения на олимпиаде!
 Не выкрикивайте с места, если вы хотите задать вопрос, поднимите руку. Ваши вопросы не должны касаться содержания заданий. 

Сосредоточьтесь!
Постарайтесь сосредоточиться и забыть про окружающих. Для вас должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время! Торопись не спеша! 

Не бойтесь!
Временные рамки не должны влиять на качество ваших ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитайте вопрос дважды и убедитесь, что вы правильно поняли, что от вас требуется.

 Начните с легкого
 Начните отвечать на  вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда вы успокоитесь, голова начнет работать более ясно и четко, и вы войдёте в рабочий ритм. Вы как бы освободитесь от нервозности, и вся ваша энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

Приёмы для снятия эмоционального и физического напряжения

«Лимон»:
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

«Сосулька»:
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы – сосулька. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

«Воздушный шар»:
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1-2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнения до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

«Приседания»:
При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20-30 приседаний.

«Прыжки»:
При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 15-20 прыжков на месте.

Как хорошо справиться с олимпиадными заданиями

1. Если чувствуешь сильное волнение перед тем, как зайти в кабинет, можно глубоко вздохнуть несколько раз, пройтись быстрым шагом.
2. Непосредственно перед кабинетом не старайся что-нибудь повторить, может возникнуть ощущение «каши» или что ничего не знаешь. Лучше потрать это время на психологическую настройку.
3. Перед дверью успокойся, скажи себе: «Я спокоен. Ничего особенного не происходит. Я могу очень многое».
4. Смело и уверенно входи в класс, с мыслью, что все получится. Улыбнись и поздоровайся.
5. Сядь удобно, выпрями спину. Сделай несколько вдохов. Подумай о том, что ты умный, сообразительный и т.д.
6. Слушай внимательно все инструкции.
7. Сосредоточься! Забудь про окружающих. Для тебя существует только текс заданий и время.
8. Торопись не спеша. Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов.
9. Перечитывай вопрос дважды, убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
10. Начни с легкого! Отвечай на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься.
11. Пропускай трудные или непонятные задания. потом, когда ты войдешь в рабочий ритм, ты к ним вернешься.
12. Читай задание до конца. Спешка не приводит к хорошим результатам.
13. Думай только о текущем задании. Когда ты видишь новое задание, забудь, что было в предыдущем.
14. Забудь о том, что ты чего-то не знаешь. Каждое новое задание – это шанс набрать новые баллы.
15. Исключай! Многие задания можно быстрее сделать, если исключать все те варианты, которые не подходят.
16. Запланируй два круга. Рассчитай свое время так, чтобы можно было вернуться к сложным заданиям.
17. Проверь! Оставь время для проверки своей работы.
18. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни: количество заданий, с которыми ты успешно справился, может оказаться достаточным для хорошего результата.

Рекомендации выпускникам по подготовке к экзаменам:

• Подготовьте место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
• Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно картинки в этих тонах.
• Составьте план занятий. Для начала определите: кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.
• Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен.
• Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
• Выполняйте как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят Вас с конструкциями тестовых заданий.

Очень полезно составлять планы конкретных тем и держать их в уме, а не зазубривать всю тему полностью «от» и «до». Можно также практиковать написание вопросов в виде краткого, тезисного изложения материала.

Заучиваемый материал лучше разбить на смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи. Смысловые куски материала необходимо укрупнять и обобщать, выражая главную мысль одной фразой. Текст можно сильно сократить, представив его в виде схемы. При этом восприятие и качество запоминания значительно улучшаются за счет большей образности записи.

Пересказ текста своими словами приводит к лучшему его запоминанию, чем многократное чтение, поскольку это активная, организованная целью умственная работа.

Всегда, а во время подготовки к экзаменам особенно, заботьтесь о своем здоровье. В это время нужно хорошо и вовремя питаться. Не забывайте о прогулках и спортивных развлечениях, делайте перерывы, активно отвлекайтесь. Хорошо отдыхайте - сон вам необходим. Ни в коем случае не засиживайтесь допоздна перед экзаменом!

Накануне экзамена:

Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя. В пункт сдачи экзамена Вы должны явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала экзамена.

Отношения с родителями

1)     Проявляй участие к своим родителям. Они устают на работе, дома. Порадуй их чем-нибудь. Это помогает наладить контакт.

2)     Постарайся объясняться с родителями человеческим языком— это даст лучший результат, нежели крики и хлопанье дверьми.

3)     Помни, что иногда у родителей бывает просто плохое настроение.

4)     Дай понять родителям, что ты нуждаешься в их совете и помощи. Это поможет установить дома благоприятную обстановку.

5)     Разговаривай со своими родителями, сообщай им новости твоей жизни.

6)     Старайся не обманывать родителей. Тайное все равно становится явным.

7)     Родительский запрет чаще всего оказывается правильным решением. Задумайся, что бы произошло, если бы тебе было позволено все!

8)     Если произошла ссора и ты чувствуешь себя виноватым, найди в себе силы подойти первым. Уважение ты не потеряешь, поверь.

9)     Работа по дому служит отличной подготовкой к самостоятельной жизни. Отнесись к ней с пониманием.

10)Возвращение домой к определенному времени — это способ оградить тебя от неприятностей, то есть мера безопасности. Если задерживаешься, обязательно позвони, они же волнуются!

11)О наказаниях. Родители могут прекратить поощрения, отлучить тебя от друзей. И все это может произойти, как ты считаешь, из-за пустяка. Родителей же этот "пустяк" может вывести из себя. Подумай, может быть, родители видят опасность, которую ты либо не осознаешь, либо приуменьшаешь.

12)Если родители решили разводиться, конечно, — это особый случай. Стоит понимать, что отец и мать — самостоятельные люди, они должны все решить сами. Тем более люди со временем меняются, поэтому нельзя винить родителей за то, что они утратили любовь друг к другу. И главное — запомни: родители разводятся не из-за тебя! Ты в этом не виноват.

Когда тебе грустно… Как поднять себе настроение?

У тебя когда-нибудь бывали тяжелые дни? Такие дни, когда все «валится из рук», ты чувствуешь себя несчастным, никому не нужным и одиноким. Такие дни, когда ты чувствовал упадок сил, и тебе совершенно ничего не хотелось делать?                          

Есть несколько простых советов, как побороть эту грусть и улучшить свое настроение.

Иногда достаточно ненадолго вздремнуть, чтобы почувствовать себя лучше и увидеть все в новом свете.

Можно просто послушать музыку.

Желательно веселую и зажигательную.                                      

А когда войдешь во вкус, можешь и потанцевать!

Иногда можно развеселиться, поговорив с лучшими друзьями или просто подумав о том, кто тебе по-настоящему симпатичен. Это отлично помогает.

Если у тебя нет настроения общаться с друзьями, попробуй развлечь себя сам.

Займись любым делом. Грустить некогда тем ребятам, которые заняты чем-то полезным.

Есть еще один способ побороть грусть - творчество. Доставай краски, цветные карандаши, мелки – и вперед!

Занимайся физической зарядкой. Физическая нагрузка, как ни что другое, очень помогает взбодриться и прогнать грусть. Следуй этим простым советам.

КАК ГОТОВИТЬ ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

Памятка для учащихся

1. Активно работай на уроке: внимательно слушай, отвечай на вопросы.
2. Задавай вопросы, если чего-то не понял или с чем-то не согласен.
3. Точно и как можно подробнее записывай, что задано по каждому предмету.
4. Если у тебя есть компьютер, научись с его помощью находить нужную информацию и т.п.  
5. В случае необходимости обращайся за помощью к взрослым или к одноклассникам.
6. Приступая к выполнению уроков, раскрой дневник, посмотри, все ли задания записаны.
7. Продумай последовательность выполнения заданий по отдельным предметам и сколько времени тебе понадобится для выполнения каждого задания.         
8. Убери со стола все лишнее – то, что может отвлекать.
9. Между уроками делай перерывы.
10. Старайся понять материал, а затем его запомнить.
11. Прежде чем выполнять письменные задания, пойми и выучи правила, на которые оно направлено.
12. При чтении параграфа учебника задавай себе вопросы: о чем или о ком говорится в этом параграфе.
13. Если материал, который надо выучить, очень большой или трудный, разбей его на отдельные части и прорабатывай каждую часть в отдельности.
14. Не оставляй подготовку к докладам, сочинениям на последний день, поскольку это требует большого количества времени. Готовься к ним заранее, на протяжении нескольких дней, распределяя нагрузку равномерно.
15. При подготовке устных уроков используй схемы, карты. Они помогут тебе лучше понять и запомнить материал. К ним необходимо обращаться при ответах на уроке.